Lebenskrise bewältigen: Hilfe in Wiesbaden

Zurück in die Kraft — Zeit für einen Neuanfang

Lebenskrise: Begleitung & Hilfe in Wiesbaden mit Anja de Boer

Stecken Sie in einer tiefen Krise oder Sinnkrise fest? Wenn Ängste, Selbstzweifel und das Gefühl der Überforderung Ihren Alltag bestimmen, ist es sinnvoll, sich professionelle Unterstützung zu suchen.

Ich bin Anja de Boer. Als Therapeutin in Wiesbaden begleite ich Sie durch Lebensphasen, die sich allein nur noch schwer bewältigen lassen – sei es durch eine schmerzhafte Trennung, einen tiefen Verlust oder anhaltende Belastungen im Job. Wenn die Gedanken unaufhörlich im Kreis drehen, helfe ich Ihnen in meiner Praxis für Psychotherapie dabei, innerlich wieder zur Ruhe zu kommen und Ihre Gefühle neu zu sortieren.

Wenn Mut, Vertrauen und die eigene Kraft nicht mehr ausreichend vorhanden sind, ist es sinnvoll, sich Unterstützung zu suchen. Als Therapeutin begleite ich Sie dabei, schwierige Lebensphasen zu durchlaufen und neue Wege einzuschlagen.

Mit ganzheitlicher Psychotherapie und psychologischer Beratung helfe ich Ihnen bei den folgenden Themen:

• Orientierung finden: Schwierige Ereignisse ordnen und den roten Faden wiederfinden.

• Blockaden lösen: Wenn Sie unter Ängsten und Panik leiden, anhaltenden Stress spüren, sich in einem Burnout befinden oder eine Depression & Erschöpfung Sie im Alltag lähmen – mit Methoden wie EMDR oder der EFT-Klopftechnik können wir diese Belastungen sanft bearbeiten.

• Trauer bewältigen: Verluste annehmen und einen heilsamen Weg der Veränderung finden.

• Neue Perspektiven entwickeln: Lebenskrisen oder Anpassungsstörungen überwinden und wieder Hoffnung schöpfen.

• In Balance kommen: Körper und Seele wieder in Einklang bringen – hierbei unterstütze ich Sie unter anderem mit der Kinesiologie.

Veränderungen im Leben treffen uns meist unvorbereitet. Wenn vertraute Strukturen wegfallen oder der Druck von außen zu groß wird, funktioniert das, was bisher geholfen hat, plötzlich nicht mehr. Dies führt fast immer zu einer stärkeren Unsicherheit und Orientierungslosigkeit. Solche Phasen sind extrem herausfordernd. Eine professionelle Begleitung hilft jedoch dabei, den Blick wieder zu klären und die nächsten Schritte zu gehen, um eine Lebenskrise zu überwinden.

In meiner Praxis für Psychotherapie lassen sich die konkreten Ursachen meist in drei Lebensbereiche unterteilen. Vielleicht finden Sie Ihr Anliegen in einem dieser Punkte wieder:

• Beruf & Alltag (Anforderungskrisen): Akute oder dauerhafte Belastungen, anhaltender Stress, Mobbing, Arbeitsplatzverlust oder ein drohender Burnout. Auch vermeintlich positive Veränderungen wie ein Hauskauf oder eine Geburt können eine Überforderung auslösen.

• Beziehung & Familie (Verlustkrisen): Schwere Konflikte in der Partnerschaft (hierzu biete ich Ihnen auch eine Paartherapie an), Betrug, eine schmerzhafte Trennung oder Scheidung. Ebenso die Unterstützung im Rahmen einer einfühlsamen Trauerbegleitung nach dem Tod einer nahestehenden Person oder bei schweren Erkrankungen.

• Innere Leere & Schicksalsschläge (Sinnkrisen): Das Gefühl von Orientierungslosigkeit, langanhaltende Einsamkeit, Ängste, ein unerfüllter Kinderwunsch oder natürliche Lebensübergänge. Dazu gehören auch plötzliche, ungewollte Schicksalsschläge wie Unfälle oder traumatische Erlebnisse, die den Boden unter den Füßen wegreißen.

Eine Lebenskrise wird fast immer von belastenden Gefühlen, aber oft auch von körperlichen Symptomen begleitet. Wenn eine Krise über Wochen oder Monate andauert, erschöpfen sich die psychischen und körperlichen Kraftreserven. Der Körper und die Psyche reagieren dann mit deutlichen Warnsignalen, die zeigen, dass die Belastungsgrenze erreicht ist:

• Psychische Reaktionen: Ständiges Grübeln und negative Gedanken, innere Unruhe (das Gefühl, unter Dauerstress zu stehen), Zukunftsängste, Orientierungslosigkeit, Selbstzweifel, depressive Verstimmungen, anhaltende Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Sinnfragen („Wofür das alles?“), innere Leere, Gereiztheit oder starke Stimmungsschwankungen.

• Körperliche Reaktionen: Schlafstörungen, anhaltende Erschöpfung, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Schwindel, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Atemnot, ein Engegefühl in der Brust sowie Schmerzen (insbesondere Kopf- und Gliederschmerzen) ohne organischen Befund.

Auch wenn jeder Mensch eine Krise anders durchlebt, folgt die emotionale Verarbeitung meist einem typischen psychologischen Verlauf in vier Phasen. Zu wissen, in welcher Phase Sie sich gerade befinden, hilft dabei, das eigene Gefühlschaos besser einzuordnen:

1. Schock und Verleugnung: Direkt nach dem auslösenden Ereignis herrscht oft ein Gefühl von Ohnmacht oder Taubheit. Das psychische System versucht, die schmerzhafte Realität erst einmal abzuwehren.
   
   

2. Reaktion und Gefühlschaos: Die Situation wird in vollem Ausmaß spürbar. Angst, Wut, tiefe Trauer und starker Selbstzweifel wechseln sich ab.
   
   

3. Neuorientierung: Die veränderte Realität wird langsam akzeptiert. Der Fokus richtet sich weg vom reinen Verlust und sucht nach neuen, gangbaren Optionen.
   
   

4. Neustart: Die Krise wird als Teil der eigenen Biografie angenommen. Es entsteht wieder Raum für neue Lebensentwürfe, Zuversicht und konkrete Pläne.

Nicht jede Krise ist ein Wendepunkt, den wir uns ausgesucht haben. Schwere Schicksalsschläge, plötzliche Krankheiten oder der schmerzhafte Verlust eines geliebten Menschen brechen oft ungefragt über uns heran. In solchen Phasen geht es erst einmal nicht darum, sofort positiv in die Zukunft zu blicken. Es geht darum, den Schmerz auszuhalten, den Boden unter den Füßen nicht zu verlieren und das Unbegreifliche langsam zu verarbeiten.

Häufig sind wir in einer Krise verständlicherweise starr vor Schmerz oder Angst. Gemeinsam weiten wir behutsam den Blick: Weg vom Gefühl der absoluten Ohnmacht, hin zu ersten Schritten, wie Sie mit diesem tiefen Einschnitt leben und Schritt für Schritt neue Zuversicht finden können.

Eine professionelle Begleitung hilft Ihnen dabei, Ihre Gefühle zu sortierten, akute Belastungen zu bewältigen und neue Perspektiven zu entwickeln. In meiner Praxis in Wiesbaden kombiniere ich bewährte Verfahren der Psychotherapie und psychologischen Beratung. Wir finden für Sie die passenden nächsten Schritte, die Ihnen in Ihrem Alltag weiterhelfen. 

• Lösungsorientierte Kurzzeit- und Gesprächstherapie: Wir richten den Blick auf Ihre vorhandenen Stärken und Fähigkeiten, um eine schnelle Entlastung zu erreichen.

• EMDR-Therapie: Ein wissenschaftlich anerkanntes und hochwirksames Verfahren, das eingesetzt wird, um stark belastende oder traumatische Erlebnisse im Gehirn zu verarbeiten.

• Kinesiologie & Psychokinesiologie: Ein strukturierter Ansatz, um tiefere emotionale oder körperliche Blockaden aufzudecken und sanft zu lösen.

• EFT-Klopftechnik: Eine unkomplizierte Methode zur Selbsthilfe, mit der Sie Stress, Druck und intensive emotionale Reaktionen im Alltag eigenständig und sanft regulieren können.

Haben Sie Fragen oder wünschen Sie einen kurzfristigen Termin in meiner Praxis am Luxemburgplatz? Ich freue mich auf Ihre Nachricht oder Ihren Anruf.

Praxis für Psychotherapie & Beratung Anja de Boer

Luxemburgplatz 4

65185 Wiesbaden

Mobil: 0176 78027058

E-Mail: [email protected]

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Bei akuten Krisen mit Suizidgedanken wenden Sie sich bitte telefonisch an Ihren lokalen Krisendienst; die aktuelle Rufnummer für Ihren Bezirk finden Sie online. Oder wählen Sie die Telefonseelsorge Deutschland, Telefon 0800 111 0 111.

Lebenskrisen überwinden: Psychotherapie & Beratung Wiesbaden