Lebenskrise meistern - Beratung & Hilfe in Wiesbaden

Krisen überwinden - emotionale Probleme lösen - neue Wege gehen

Eine Lebenskrise kann jeden Menschen treffen. Fast jede Lebenskrise kann aber auch gemeistert werden. Ob Beziehungskrise, Trennung, Trauerprozesse, Konflikte, Stress oder Probleme innerhalb der Familie oder Partnerschaft oder eine berufliche Krise - in meiner Praxis für psychologische Beratung und Psychotherapie in Wiesbaden finden Sie professionelle Hilfe und Begleitung.

• Sie möchten eine persönliche Krise bewältigen und wünschen sich Unterstützung?
• Ängste, Selbstzweifel und Gefühle der Hilflosigkeit belasten Sie im Alltag?
• Sie haben den Boden unter den Füßen verloren - wissen nicht, wie es weitergehen soll?

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich mich auf Lebenskrisen, Trauerbewältigung nach einer Trennung oder Todesfall, Veränderungsprozesse und Neuanfänge spezialisiert.

Mit psychologischer Beratung und Psychotherapie in Wiesbaden begleite ich Sie durch schwierige Zeiten und helfe ich Ihnen dabei, Ihre Krise zu überwinden und passende Lösungsstrategien zu entwickeln.

"Die schwierigste Zeit

in unserem Leben ist die beste Gelegenheit,

innere Stärke zu entwickeln."

- Dalai Lama -

Psychische Krisen bewältigen

Psychotherapie oder psychologische Beratung kann hilfreich sein, wenn Sie sich in einer Krise befinden und alleine nicht weiter kommen.

In meiner Praxis helfe ich Ihnen dabei, Ihre persönliche Krise neu zu bewerten, als Chance in Ihr Leben zu integrieren und gestärkt daraus hervor zu gehen.

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Telefon 0611-3086435        Mobil 0176-78027058

Wenn uns Krisen herausfordern

Beziehungsprobleme, eine Trennung, Stress auf der Arbeit, ein Verlust, eine schwere Krankheit oder eine neue Lebensphase - es gibt viele kritische Lebensereignisse, die eine persönliche Krise auslösen können. Manchmal führen Lebenseinschnitte oder plötzliche Veränderungen in eine psychische Krise, die uns überfordert und auch völlig aus der Bahn werfen kann.

Lebenskrisen können jeden treffen - unabhängig von Alter, Geschlecht und Familienstand.  Plötzliche Veränderungen lösen oftmals Sorgen und Ängste aus. Stress, depressive Verstimmungen, Selbstzweifel und Unsicherheit können dann das Leben bestimmen. 

So manche plötzlichen Lebensereignisse durchkreuzen unser Pläne und vieles, an was wir geglaubt und für richtig empfunden haben, erscheint auf dem Prüfstand. Die Gefühle und Gedanken fahren Achterbahn. Wir können uns nicht vorstellen, dass wir die Krise überwinden werden. 

Es fehlt an Bewältigungsstrategien und dem Selbstvertrauen, dass wir es schaffen können. Wir begreifen, dass wir etwas verändern müssen, um unser Leben wieder genießen zu können und damit uns das Leben wieder sinnvoll erscheint.

Sie wünschen sich weitere Informationen zum Thema Krisen und Veränderungsprozesse, ihren Ursachen und Symptomen -  lesen Sie hier weiter.

Als Lebenskrise oder auch psychische Krise wird eine Phase im Leben Betroffener bezeichnet, die als einschneidend erlebt wird, und in der die gewohnte Sicherheit nicht mehr vorhanden ist. 

Die Person ist mit einem plötzlichen Ereignis konfrontiert, einem inneren Konflikt oder schmerzhaftem Prozess, für welchen keine Lösung in Sicht ist. Die augenblickliche Lebenssituation wird als unerträglich empfunden - Betroffene wissen nicht, wie sie die Krise bewältigen sollen.

„Alle Hindernisse und

Schwierigkeiten sind Stufen, auf denen

wir in die Höhe steigen“ 

Friedrich Nietzsche

Es werden drei Arten von Krisen unterschieden, die sich nicht immer klar voneinander abgrenzen lassen:

1. Entwicklungskrisen - Krisen, die aufgrund des fortschreitenden Alters oder körperlicher Reifung entstehen
2. Anforderungskrisen - Krisen, die aufgrund von Umweltanforderungen von außen bei uns ausgelöst werden (z.B. familiäre Anforderungen, Arbeitslosigkeit, Umzüge)
3. Verlustkrisen - Krisen, die durch Verlusterfahrungen entstehen (z.B. Trennungen, Verlust der Arbeit, Verlust des Partners, Krankheit, Alter, Tod)

Sinnkrisen - wenn alles in Frage gestellt wird

Menschen, die eine Sinn- oder Lebenskrise durchlaufen, befinden sich an einem Punkt, an dem sie bemerken, dass sie unzufrieden sind. Zunehmend wird alles in Frage gestellt, nichts scheint mehr O.K. zu sein. Alle Ziele sind bereits erreicht, keine neuen in Sichtweite  - das Leben erscheint leer. 

Vielleicht können aber auch Ziele nicht verwirklicht werden oder Wünsche gehen nicht in Erfüllung. Existenziellen Bedrohungen oder traumatisierende Ereignisse können auch in einer Lebenskrise münden. Häufig wissen wir dann nicht mehr, wie es weiter gehen soll und haben das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. 

Unsere Belastungsgrenze wird überschritten, Gefühle der Ohnmacht und Hilflosigkeit entstehen. Es kann bis hin zum Verlust der eigenen Handlungsfähigkeit kommen.

Eine Lebenskrise wird durch belastende Gefühle aber auch körperliche Symptome begleitet.

Seelische und körperliche Symptome bei Lebenskrisen

Lebenskrisen lösen heftige Emotionen in uns aus. Sie können nicht selten den Schlaf, den Appetit und die Lebenslust rauben. Es können -  je nach Art der Lebenskrise und den persönlichen Umständen - sowohl seelische als auch körperliche Symptome auftreten. Die Auswirkungen auf die Gesundheit sind oft nicht unerheblich.

• Negative Gedanken
• Unsicherheit und Zurückhaltung
• Traurigkeit
• Depressive Verstimmungen
• Verstärkte Angst vor der Zukunft
• Selbstzweifel
• Orientierungslosigkeit
• Frage nach dem Sinn des Lebens
• Hoffnungslosigkeit
• Stimmungsschwankungen, Gereiztheit
• Innere Unruhe, und das ständige Gefühl, unter Stress zu stehen

• Schlafstörungen
• Übelkeit, Appetitlosigkeit
• Atemnot
• Herz-Kreislauf-Symptome
• Schwindel
• Schmerzen, insbesondere Kopf- und Gliederschmerzen

Jede Lebenskrise ist anders. Forscher haben jedoch herausgefunden, dass Lebenskrisen in mehrere Phasen verlaufen. Dabei ist es individuell sehr unterschiedlich, wie lange die einzelnen Prozesse dauern.

• Schock / Verleugnung: Wir wollen nicht wahrhaben, was passiert ist und fühlen uns ohnmächtig der Situation ausgeliefert. Je nach persönlichen Bewältigungsmustern und Situation kann dieser Zustand Stunden oder auch Tage anhalten.

• Handlung: Wir hadern mit unserem Schicksal und befinden uns in einem Gefühlschaos aus Angst, Wut und Hoffnungslosigkeit. Es entstehen Selbstzweifel.

• Neuorientierung: Wir fangen an, unser Schicksal anzunehmen und suchen nach Wegen und Lösungen aus der Krise. In diesem wichtigen Prozess fangen wir an, uns aus der Vergangenheit zu lösen und uns auf Neues zu konzentrieren.

• Neustart: Wir finden uns mit der Situation ab und haben die Möglichkeit, die Lebenskrise als Chance zu betrachten, für uns positiv zu nutzen und ein "neues Leben" zu beginnen.

Die Ursachen für psychische Krisen sind vielfältig:

• Ihr Partner hat Sie verlassen oder betrogen - Sie haben eine andere schwere Enttäuschung erlitten
• Sie haben eine Trennung oder Scheidung hinter sich, mit der Sie nicht zurecht kommen
• Ihr Partner, Sie selbst oder eine wichtige Bezugsperson in Ihrem Leben leidet an einer schweren Krankheit
• Die andauernden Belastungen, Auswirkungen und Veränderungen durch die Corona- Krise - Isolation Einsamkeit, Angst vor Ansteckung oder Tod, finanzielle Verluste...
• Sie hatten einen schweren Unfall
• Ihr Partner, ein Familienangehöriger oder eine für Sie wichtige Person ist gestorben
• Sie haben familiäre Probleme, Konflikte und andauernden Stress
• Ihre Lebensträume - z.B. ein unerfüllter Kinderwunsch - gehen nicht in Erfüllung
• Sie haben Ihre Arbeit verloren, Mobbing oder veränderte Bedingungen auf Ihrem Arbeitsplatz - Sie stehen als Selbstständiger kurz vor der Insolvenz 
• Psychische Erkrankungen wie: Angststörungen, Depressionen oder ein Burnout
• Älter werden, das Gefühl sein Leben vergeudet zu haben...

Aber auch positive Veränderungen wie eine neue Partnerschaft, die Geburt eines Kindes, der Kauf eines gemeinsamen Hauses können Stress verursachen und Auslöser einer Lebenskrise sein.

Mit Hilfe der ganzheitlichen Psychotherapie, psychologischen Beratung und Kinesiologie können Lebenskrisen schneller überwunden und Veränderungsprozesse leichter durchlaufen werden.

Manchmal fehlt es an Mut, Vertrauen und Kraft, um eine Krise erfolgreich zu überwinden oder mit Veränderungen gut zurecht zu kommen. 

Ganzheitliche Psychotherapie und psychologische Beratung können Sie in einer Krisensituation unterstützen:

• schwierige Lebensphasen und Ereignisse zu bewältigen
• Trauer, Veränderungsprozesse und Neuanfänge zu begleiten (>> Trauerbegleitung)
• kritische Lebensphasen abzuschließen
• Denkblockaden, Stress, Ängste und depressive Verstimmungen zu lösen
• Veränderungen anzunehmen
• neue Perspektiven zu eröffnen
• Anpassungsstörungen nach einem traumatisierenden Ereignis zu überwinden
• Körper und Seele ins Gleichgewicht zu bringen
• schneller wieder Licht am Ende des Tunnels zu sehen.

Jede Lebenskrise birgt auch eine Chance in sich.

Lebenskrisen und Veränderungsprozesse sind Chancen, die wir nutzen können, um gestärkt daraus hervor zu gehen. Nach einer Krise kann etwas Neues entstehen und Lebensumstände verbessert werden, wenn es uns möglich ist, uns von unseren Ängsten zu befreien.

In einer Lebenskrise oder bei schwierigen Veränderungen konzentrieren wir uns meistens nur auf das Problem - die Gedanken drehen sich im Kreis. Häufig sind wir zu sehr auf das Problem fokussiert und können den Sinn, der häufig hinter einer Krise steckt, nicht erkennen. 

Wir können uns auch nicht vorstellen, dass wir die Krise erfolgreich bewältigen werden. Es fehlt an Mut und Kraft, nach vorne zu schauen und uns Hilfe zu suchen.

Lebenskrise annehmen und erfolgreich bewältigen

Wenn Sie sich Hilfe und Unterstützung bei Veränderungsprozessen oder in einer persönliche Krise wünschen - als Heilpraktikerin für Psychotherapie bin ich für Sie da. 

Gemeinsam bringen wir wieder Ordnung in Ihr Leben und finden passende Lösungen, damit Sie die Krise überwinden und Ihr Leben wieder erfüllt leben können.

 "Erst wenn man

stolpert, achtet man auf den Weg"

Unbekannt 

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In meiner Praxis für ganzheitliche Psychotherapie & Psychologische Beratung verwende ich die folgenden Methoden, die sich bei der Bewältigung von Lebenskrisen, Anpassungsstörungen und in Veränderungsprozessen sehr bewährt haben:

Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie/ Gesprächstherapie, EMDR-Therapie, (siehe auch Traumatherapie), Kinesiologie/ Psychokinesiologie, psychologische Kinesiologie und die EFT Klopftechnik.

Akute Krisen - der lokale Krisendienst hilft Ihnen

Bei akuten Krisen mit Suizidgedanken wenden Sie sich bitte telefonisch an Ihren lokalen Krisendienst; die aktuelle Rufnummer für Ihren Bezirk finden Sie online. Oder wählen Sie die Telefonseelsorge Deutschland, Telefon 0800 111 0 111.

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