Lösungsorientierte Kurzzeittherapie in Wiesbaden

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie in Wiesbaden - Praxis Anja de Boer

Mit Hilfe der lösungsorientierten Kurzzeittherapie können Ziele ohne "tiefes Graben in der Vergangenheit" erreicht werden. Die Wirksamkeit dieser systemischen Psychotherapie-  und Beratungsmethode wurde durch wissenschaftliche Studien auf dem Gebiet der Hirnforschung nachgewiesen.

Diese wirkungsvolle Methode ermöglicht schnelle Lösungen belastender Themen. Ihre Ziele, Wünsche und Fähigkeiten stehen dabei im Vordergrund. Unter Zuhilfenahme kleiner Anregungen und gelenkter Fragetechniken des Therapeuten erfolgt die Problemlösung im Wesentlichen durch den Klienten selbst. 

Durch eigene Kraft findet der Klient die für ihn selbst beste Lösung. Der Therapeut begleitet den Prozess einfühlsam und stützend. Die Ziele können ohne tiefes "Graben in der Vergangenheit" bzw. "Probleme wälzen" erreicht werden.

Weg vom Problem - hin zur Lösung

In meiner Praxis für psychologische Beratung und Psychotherapie in Wiesbaden unterstütze ich Sie mit Hilfe der lösungsorientierten Kurzzeittherapie. Ich helfe Ihnen dabei, die Lösungen für Ihre Probleme zu finden und Ihre Ziele zu erreichen. 

Im Folgenden erhalten Sie einen Überblick über die lösungsorientierte Kurzzeittherapie.

Bei dieser Form der Gesprächstherapie geht man davon aus, dass das Konzentrieren auf Probleme und deren Ursache für die Klienten wenig hilfreich ist. Den Klienten werden ihre Stärken aufgezeigt, damit sie diese für sich sinnvoll zur individuellen Problemlösung wahrnehmen und nutzen können. Gemeinsam werden Perspektiven entwickelt.

Bei der lösungsorientierten Kurzzeittherapie wird weniger die Vergangenheit analysiert und aufgearbeitet als vielmehr darauf aufgebaut, was bereits gut läuft. Auf Diagnosestellungen, die sich an den Defiziten der Klienten orientieren, wird weitgehend verzichtet.

Die Ressourcen, Wünsche und Ziele des Klienten stehen dabei im Vordergrund.

Der lösungsorientierte Ansatz wurde erstmals 1982 von den Psychotherapeuten Steve de Shazer und Insoo Kim Berg vorgestellt.

Wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit der lösungsorientierten Kurzzeittherapie bestätigt. (Studien siehe: Mehr als ein Wunder. Steve de Shazer/Yvonne Dolan. Die Kunst der lösungsorientierten Kurzzeittherapie, S.33)

Lösungen statt Probleme - nutzen Sie Ihre Stärken!

1. "Repariere nicht, was nicht kaputt ist!"
2. "Finde heraus, was gut funktioniert und passt - und tu mehr davon!"
3. "Wenn etwas trotz vieler Anstrengungen nicht gut genug funktioniert und passt - dann höre damit auf und versuche etwas anderes!"

"Die Erklärung für ein Verhalten

ist relativ unwichtig.

Wichtiger ist, dass wir das Verhalten ändern"

Ingo Krawiec

1. Lösungen statt Probleme: "Nicht das Problemverständnis vertiefen, sondern erkunden, wie es ist, wenn es besser ist".
2. Interaktion statt isolierter Individualität: "Unser Verhalten entwickelt sich in der Interaktion mit anderen. In der lösungsfokussierten Arbeit wird nicht über Meinungen, Glaubenssätze oder Werte diskutiert, sondern über beobachtbares Handeln". 
3. Beachte und nutze das, was da ist - nicht das Fehlende: "Nicht die Lücke zwischen 'Ist' und 'Soll' ermitteln, sondern das, was - wenn auch nur selten - heute bereits etwas besser ist".
4. Die Chancen im Gestern, Heute und Morgen sehen: "Chancen in der Zukunft und im Heute zu überlegen, ist ein vertrauter Gedanke. Eher unüblich ist es, auch im 'Gestern' bewusst das zu erkunden, was sich früher bereits als Chance zeigte - um auch das zu nutzen".
5. Einfache Sprache: "Statt langer, komplizierter, abstrakter und beeindruckend klingender Worte einfache Alltagsworte benutzen".
6. Jede Situation als speziell sehen - keine schlecht passende allgemeine Theorie darüber stülpen: "Offen und neugierig sich jedes Mal von neuem positiv überraschen lassen".

(vgl. Dewiki in Anlehnung an: McKergow / Clarke: Solutions Focus Working, Solutions Books 2007, Chapter 1)

"Verstehen kann man das Leben rückwärts;

leben muss man es vorwärts." 

Søren Kierkegaard

Bereits während meines Studiums zur Diplom-Sozialpädagogin (FH) konnte ich mich während eines Praktikums in einer psychiatrischen Ambulanz von der Wirkungsweise der lösungsorientierten Kurzzeittherapie überzeugen.

In meiner Praxis für ganzheitliche Psychotherapie und psychologische Beratung in Wiesbaden wende ich diesen lösungsorientierten Ansatz seit vielen Jahren erfolgreich bei meinen Klienten an. 

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich Ihnen meine Unterstützung und Begleitung an. Sollten Sie zur lösungsorientierten Kurzzeittherapie noch Fragen haben oder einen Termin vereinbaren wollen, freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Weitere Methoden der Praxis für Psychotherapie & Beratung

 Überblick über weitere Methoden, die ich in meiner Praxis in Wiesbaden anbiete:

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