Lösungsorientierte Kurzzeittherapie in Wiesbaden

Kleine Änderungen schaffen große Veränderung

Lösungsorientierte Kurzeittherapie in Wiesbaden -  eine wirkungsvolle Methode, mit der Sie Ihre Ziele schnell erreichen können

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie - Ziele können ohne "tiefes Graben in der Vergangenheit" erreicht werden. Diese wirkungsvolle Methode ermöglicht schnelle Lösungen bzw. Bearbeitung belastender Themen. 

 

Im folgenden erhalten Sie einen Überblick über die lösungsorientierte Kurzzeittherapie. Die Wirksamkeit wurde durch wissenschaftliche Studien innerhalb der Hirnforschung nachgewiesen.

Unter Zuhilfenahme kleiner Anregungen und gelenkten "Fragetechniken" des Therapeuten erfolgt die Problemlösung im wesentlichen durch den Klienten selbst. Durch eigene Kraft findet der Klient, die für ihn selbst beste Lösung. Der Therapeut begleitet den Prozess einfühlsam und stützend. Die Ziele können ohne tiefes "Graben in der Vergangenheit" bzw. "Probleme wälzen" erreicht werden. 

 

„Wenn etwas trotz vieler Anstrengungen nicht gut genug funktioniert und passt – dann höre damit auf und versuche etwas anderes!“

 

Steve de Shazer

Lösungen statt Probleme - nutzen Sie Ihre Stärken!

Bei dieser Form der Gesprächstherapie geht man davon aus, dass das Konzentrieren auf Probleme und deren Ursache für den Klienten wenig hilfreich ist.  Den Klienten werden ihre Stärken aufgezeigt, damit sie diese für sich sinnvoll zur individuellen Problemlösung wahrnehmen und auch nutzen könnenGemeinsam werden Perspektiven entwickelt.

Bei der lösungsorientierten Kurzzeittherapie wird weniger die Vergangenheit analysiert und aufgearbeitet als vielmehr darauf aufgebaut, was bereits gut läuft. Auf Diagnosestellungen, die sich an den Defiziten der Klienten orientieren, wird weitgehend verzichtet.

Die Ressourcen, Wünsche und Ziele des Klienten stehen dabei im Vordergrund.

Der lösungsorientierte Ansatz wurde erstmals 1982 von den Psychotherapeuten Steve de Shazer und Insoo Kim Berg vorgestellt.

Wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit der lösungsorientierten Kurzzeittherapie bestätigt.

(Studien siehe: Mehr als ein Wunder. Steve de Shazer/Yvonne Dolan. Die Kunst der lösungsorientierten Kurzzeittherapie, S.33)

Lösungen im Vordergrund - die drei Grundprinzipien

 Lösungsorientierte Kurzzeittherapie in Wiesbaden - kleine Änderungen schaffen große Veränderung
  1. "Repariere nicht, was nicht kaputt ist!"
  2. "Finde heraus, was gut funktioniert und passt - und tu mehr davon!"
  3. "Wenn etwas trotz vieler Anstrengungen nicht gut genug funktioniert und passt - dann höre damit auf und versuche etwas anderes!"

 

 

"Die Erklärung für ein Verhalten

ist relativ unwichtig.

Wichtiger ist, dass wir das Verhalten ändern"

Ingo Krawiec

 

Die Lösung kann so einfach sein - die sechs Merksätze der lösungsfokussierten Kurzzeittherapie

  1. Lösungen statt Probleme: "Nicht das Problemverständnis vertiefen, sondern erkunden, wie es ist, wenn es besser ist".
  2. Interaktion statt isolierter Individualität: "Unser Verhalten entwickelt sich in der Interaktion mit anderen. In der Lösungsfokussierten Arbeit wird nicht über Meinungen, Glaubenssätze oder Werte diskutiert, sondern über beobachtbares Handeln". 
  3. Beachte und nutze das, was da ist - nicht das Fehlende: "Nicht die Lücke zwischen 'Ist' und 'Soll' ermitteln, sondern das, was - wenn auch nur selten - heute bereits etwas besser ist".
  4. Die Chancen im Gestern, Heute und Morgen sehen: "Chancen in der Zukunft und im Heute zu überlegen, ist ein vertrauter Gedanke. Eher unüblich ist es, auch im 'Gestern' bewusst das zu erkunden, was sich früher bereits als Chance zeigte - um auch das zu nutzen".
  5. Einfache Sprache: "Statt langer, komplizierter, abstrakter und beeindruckend klingender Worte einfache Alltagsworte benutzen".
  6. Jede Situation als speziell sehen - keine schlecht passende allgemeine Theorie darüber stülpen: "Offen und neugierig sich jedes Mal von neuem positiv überraschen lassen"

(vgl. Dewiki in Anlehnung an: McKergow / Clarke: Solutions Focus Working, Solutions Books 2007, Chapter 1)

 

 

 

Verstehen kann man das Leben rückwärts;

leben muss man es vorwärts. 

Søren Kierkegaard

 

 

Bereits während meines Studiums zur Diplom-Sozialpädagogin konnte ich mich während eines längeren Praktikums in einer psychiatrischen Ambulanz von der Wirkungsweise der lösungsorientierten Kurzzeittherapie überzeugen. In meiner Praxis für ganzheitliche Psychotherapie und Beratung wende ich seither diesen lösungsorientierten Ansatz erfolgreich bei meinen Klienten an. 

Sie wollen Probleme lösen - Veränderungen erreichen? Sind Sie bereit?

Als Heilpraktikerin (Psychotherapie) biete ich ihnen meine Unterstützung und Hilfe an.