Depressionen und depressive Verstimmungen - Psychotherapie in Wiesbaden

Sie leiden unter Depressionen oder depressiven Verstimmungen? Sie möchten raus aus Ihrem Stimmungstief und wieder Freude und Leichtigkeit empfinden? Sie möchten Ihr Leben wieder aktiv gestalten und unbeschwert nach vorne schauen? 

Depressionen gehören neben den Angststörungen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Etwa jede vierte Frau und jeder achte Mann durchläuft im Laufe seines Lebens eine Depression.

Allein in Deutschland sind laut Expertenmeinung rund vier Millionen Menschen von einer Depression betroffen, doch nur etwa 20 % bis 25 % der Betroffenen erhalten eine ausreichende Therapie. Viele von uns kennen Phasen der Traurigkeit, in denen wir zu nichts mehr Lust haben und einfach nur unsere Ruhe haben wollen. Man fühlt sich niedergeschlagen und neigt zum vermehrten Grübeln - vieles erscheint einem sinnlos und leer.

Ein solches Stimmungstief ist normalerweise nach ein bis zwei Wochen überwunden, und auch bald kehren die positiven Gefühle wieder zurück. In den meisten Fällen findet man alleine aus den depressiven Verstimmungen heraus und nicht immer steckt eine Depression dahinter.

Anders als bei Verstimmungen oder Phasen der Traurigkeit, die zum Leben dazu gehören, verschwinden Depressionen nicht von alleine und auch Aufmunterung und Ablenkung helfen nicht. Professionelle therapeutische Begleitung durch Psychotherapie ist dann hilfreich und notwendig, um wieder Mut, Zuversicht und neue Lebenskraft zu schöpfen. 

Jeder kann an einer Depression erkranken - sie kann bereits in der Kindheit entstehen. Leider findet sie in unserer Gesellschaft immer noch nicht die Beachtung, die sie benötigt.

Depressionen sind in der Regel gut durch Psychotherapie behandelbar und lassen sich mit modernen Therapiemethoden oft rasch lindern oder heilen. Psychotherapie hilft dabei, die Lebensqualität Betroffener entscheidend zu verbessern.

Machen Sie den ersten Schritt - damit sich Ihr Leben wieder leicht und bunt anfühlt und Sie die schönen Momente im Leben wieder genießen können. 

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie helfe ich Ihnen mit effektiven ganzheitlichen Therapiemethoden, Ihre Depressionen oder depressiven Verstimmungen zu verstehen und zu überwinden. Gemeinsam finden wir, den für Sie am besten passenden Therapieweg. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie unter Depressionen leiden oder Fragen haben, zögern Sie nicht Kontakt mit mir aufzunehmen.

Wenn Sie mehr Informationen zum Thema Depressionen und depressiven Verstimmungen erhalten möchten, lesen Sie hier einfach weiter...

Eine Depression ist eine schwere und ernst zu nehmende psychische Erkrankung mit trauriger, gedrückter und pessimistischer Stimmungslage und geht mit einer starken Erschöpfung einher.

Häufig treten Depressionen in Kombination mit anderen körperlichen oder psychischen Erkrankungen auf, insbesondere mit Angst- und Panikstörungen. Dass sich hinter Depressionen auch ein Trauma verbergen kann, wird häufig übersehen.

Die meisten Betroffenen sind sich nicht bewusst, dass sie unter einer psychischen Störung bzw. depressiven Symptomen leiden. Schlechte Laune, Müdigkeit, wenig Appetit und Konzentrationsschwierigkeiten sind zunächst unspezifische Symptome, neben dem Gefühl, sich zu allem zwingen zu müssen.

Wann jedoch aus Phasen der Traurigkeit, düsteren Gefühlen und depressiven Verstimmungen eine Depression oder Angsterkrankung wird, ist nicht immer leicht zu erkennen.

Das allgemeine Befinden depressiv erkrankter Menschen ist erheblich belastet.

Bei einer Depression ist man niedergeschlagen, kann sich nur schwer zu etwas aufraffen und ist schnell müde. Betroffene haben häufig das Gefühl, in einem tiefen Loch festzustecken, sind freudlos und antriebsarm. Sie sind voller Selbstzweifel und fühlen sich wertlos. Der Schlaf ist schlecht, soziale Kontakte und Hobbies werden vernachlässigt. Eventuell besteht bei depressiven Menschen auch die erhöhte Bereitschaft, seinem Leben ein Ende zu setzen.

Wenn zwei der folgenden Anzeichen aus beiden Gruppen länger als zwei Wochen anhalten, kann davon ausgegangen werden, dass eine Depression vorliegt und nicht nur eine vorübergehende depressive Verstimmung. 

• gedrückte, depressive Stimmungslage
• Freudlosigkeit sowie Interessensverlust
• schnelle Ermüdbarkeit sowie geringer Antrieb

• reduzierte Aufmerksamkeit und Konzentration
• reduziertes Selbstwertgefühl sowie Selbstvertrauen
• Schuldgefühle und Gefühle der Wertlosigkeit
• sozialer Rückzug
• ängstliche Grundstimmung
• Neigung zu vermehrtem Grübeln
• unrealistische Zukunftsängste und Hoffnungslosigkeit
• Gedanken an oder Versuche der Selbsttötung
• verminderter Appetit
• Schlafstörungen

• Magen-Darm-Störungen
• Schwindel
• Schmerzen
• Druck auf der Brust 
• Luftnot...

Leiden Sie unter depressiven Verstimmungen oder haben die Vermutung, dass Sie an einer Depression erkrankt sind, nehmen Sie gerne unverbindlich Kontakt auf.

Einen ersten Anhaltspunkt bieten die folgenden Überlegungen:

Wenn Sie sich im vergangenen Monat häufig niedergeschlagen oder hoffnungslos gefühlt haben und häufig wenig Freude bei Ihren Aktivitäten hatten, könnten sie möglicherweise an einer Depression erkrankt sein. Wenn Sie weiterhin den Eindruck haben, dass Sie Hilfe benötigen, um Ihre Depression zu überwinden, könnte das ein weiterer Hinweis sein.

Für einen ersten Überblick - machen Sie doch einfach mal den folgenden Depressions-Test:

Psychologischer Test: Depressionstest nach Goldberg

Die Auslöser für die Entstehung einer Depression sind vielfältig. Nicht immer stecken vorhergehende schwere Belastungen dahinter.

Andauernde Belastungen, z.B. Stress am Arbeitsplatz, eine problematische Partnerschaft, der Verlust eines geliebten Menschen oder ein traumatisierendes Lebensereignis erhöhen die Wahrscheinlichkeit, an einer Depression zu erkranken.

• Einschneidende Lebensereignisse bzw. Lebenskrisen, wie z.B. der Verlust einer wichtigen Bezugsperson, Trennung, Scheidung, Arbeitslosigkeit, soziale Isolation oder die Geburt eines Kindes
• Persönlichkeitsfaktoren, z.B. mangelndes Selbstvertrauen
• Psychische Faktoren, z.B. Einsamkeit, anhaltender Stress oder Überforderung
• Unzufriedenheit im Beruf, Schichtarbeit
• Dysbalance der Neurotransmitter, Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin können vermindert sein
• Genetische Faktoren: Wenn Depressionen in der Familienanamnese vorkommen, ist die Wahrscheinlichkeit zu erkranken, erhöht
• Jahreszeiten wie Herbst und Winter
• Körperliche Erkrankungen, z.B. Schilddrüsenerkrankungen, hirnorganische Erkrankungen oder M. Parkinson sowie Medikamenteneinnahme
• Fehlentwicklungen in der frühen Kindheit, z.B. Bindungsstörungen, Mangel an liebevoller Zuwendung, usw.
• Phasen der Hormonumstellungen - insbesondere bei Frauen in der Schwangerschaft, nach der Geburt, im Wochenbett. Frauen in der Menopause - können auch von depressiven Symptomen begleitet werden. 

Depressionen können sehr unterschiedlich sein, sie werden in drei Schweregrade eingeteilt:

Bei einer leichten Depression fühlt sich der Betroffene zwar belastet, die Alltagsbewältigung gelingt jedoch noch weitgehend.

Bei einer mittelgradigen Depression fällt es dem Betroffenen bereits schwer, den beruflichen Anforderungen nachzukommen. Es findet ein sozialer Rückzug von der Familie und Freunden statt.

Bei einer schweren depressiven Episode ist eine stationäre Behandlung im Krankenhaus meistens unvermeidbar. Die Selbstversorgung ist kaum mehr möglich, auch die Nahrungsaufnahme und Körperpflege sind stark beeinträchtigt. Viele der schwer depressiv Erkrankten liegen fast nur noch im Bett.

Wird eine Depression rechtzeitig erkannt, kann sie in den meisten Fällen erfolgreich  therapiert werden. Bei einer entsprechenden Behandlung können sich die meisten depressiven Episoden innerhalb von wenigen Monaten zurückbilden. Etwa 15 % bis 20 % der Betroffenen leiden jedoch mindestens 12 Monate an ihnen.

Eine depressive Episode kann einmalig auftreten oder sich zu einer wiederkehrenden oder anhaltenden Depression entwickeln, bei welcher die Symptome länger als zwei Jahre bestehen. Die Hälfte der Personen, die eine depressive Episode durchlaufen haben, erleben keine weitere mehr. Tritt sie nur einmalig auf, so sind die Heilungsaussichten gut.

Wenn eine depressive Verstimmung länger als zwei Wochen anhält oder über einen längeren Zeitraum immer wieder regelmäßig und stark auftritt, sollten Sie sich in jedem Fall Hilfe suchen. Die Gefährlichkeit bzw. die Macht, die eine Depression über den Menschen haben kann, wird häufig unterschätzt. Haben Sie bereits Selbsttötungsgedanken - dann zögern Sie bitte nicht länger, sich therapeutische Unterstützung zu suchen! Es gibt Hilfe, und Sie sind damit nicht allein.

"Stärke bedeutet

auch zu wissen, dass man nicht 

immer stark sein muss"

Unbekannt

Depressionen sind gut behandelbar und lassen sich häufig alleine durch Psychotherapie überwinden. 

Es gibt verschiedene unterstützende Maßnahmen und Therapiemethoden, um Depressionen erfolgreich zu behandeln. Eine Psychotherapie sollte jedoch in jedem Fall erfolgen. Medikamente sind nicht immer erforderlich.

Leichte bis mittelschwere Depressionen, Dysthymien und depressive Verstimmungen  können oftmals alleine mit Hilfe von Psychotherapie überwunden werden.

Bei mittelgradigen bis schweren Depressionen ist eine medikamentöse Behandlung in Kombination mit einer Psychotherapie jedoch häufig unvermeidbar. 

Leider führt die Angst vor einer eventuell notwendigen Tabletteneinnahme oft dazu, dass keine Unterstützung gesucht wird.

Am Anfang einer Psychotherapie sind offene Gespräche von großer Bedeutung, um herauszufinden, ob Sie an einer Depression erkrankt sind, und wie stark diese ausgeprägt ist.

In meiner Praxis für Psychotherapie und psychologische Beratung unterstütze ich Sie mit Therapiemethoden, die sich bei der Behandlung von Depressionen und depressiven Verstimmungen sehr bewährt haben. Wenn Sie Zweifel haben, ob Sie an einer Depression erkrankt sind oder Fragen zu meinem Therapieangebot haben, rufen Sie mich gerne unverbindlich an oder vereinbaren Sie einen Termin.

In meiner Praxis für ganzheitliche Psychotherapie und Beratung, kommen bei der Behandlung von depressiven Erkrankungen, die folgende Therapiemethoden zur Anwendung: Die lösungsorientierte Gesprächstherapie, moderne Traumatherapie-Methoden, EMDR, Psycho-Kinesiologie und die Klopfakupressur / EFT.

An dieser Stelle sei erwähnt, dass ich in meiner Praxis als Heilpraktikerin (Psychotherapie) ausschließlich leichte bis mittelgradige depressive Verstimmungen (ICD-10 F32.0 und F32.1) mit Hilfe der Psychotherapie behandele.

Bei schweren Depressionen bis hin zu Suizidgedanken, wenden Sie sich bitte telefonisch an Ihren lokalen Krisendienst; die aktuelle Rufnummer für Ihren Bezirk finden Sie online. Oder wählen Sie die Telefonseelsorge Deutschland, Telefon 0800 111 0 111.