Depressionen/Verstimmung - Psychotherapie in Wiesbaden

Sie leiden unter depressiven Verstimmungen, sind traurig, ohne Hoffnung und haben an nichts mehr Interesse? Sie möchten raus aus Ihrem Stimmungstief - Freude und Leichtigkeit empfinden - wieder ein normales und unbeschwertes Leben führen?

Als Heilpraktikerin (Psychotherapie) biete ich Ihnen meine professionelle Hilfe und Unterstützung an, damit Sie Ihr Leben wieder mit Freude genießen können.

Bitte zögern Sie nicht, Kontakt mit mir aufzunehmen, wenn Sie unsicher sind, ob Sie unter Depressionen leiden. Manchmal ist professionelle Hilfe notwendig, um wieder Mut und neue Lebenskraft zu schöpfen.

Im folgenden erhalten Sie Informationen zum Thema Depressionen und depressiven Verstimmungen.

Die meisten von uns kennen Phasen der Traurigkeit, in denen wir zu nichts mehr Lust haben und einfach nur unsere Ruhe haben wollen. In den meisten Fällen finden wir jedoch wieder alleine aus den düsteren Zeiten und depressiven Verstimmungen heraus und nicht immer steckt eine Depression dahinter.

Ein solches Stimmungstief ist nach ein bis zwei Wochen häufig überwunden und auch bald kehren nach diesen durchlebten Krisen wieder positive Gefühle zurück.

Wann jedoch aus diesen Phasen der Traurigkeit, düsteren Gefühlen und depressiven Verstimmungen eine Depression oder Angsterkrankung wird, ist nicht immer leicht zu erkennen. 

Die Depression ist eine ernst zu nehmende psychische Erkrankung mit trauriger, gedrückter und pessimistischer Stimmungslage

Depressionen gehören neben den Angsterkrankungen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen in Deutschland. Etwa jede vierte Frau und jeder achte Mann durchläuft im Laufe seines Lebens eine Depression, allein in Deutschland sind etwa vier Millionen Menschen davon betroffen. Depressionen können jeden von uns treffen und in jedem Alter entstehen.

Häufig treten Depressionen in Kombination mit anderen körperlichen oder psychischen Erkrankungen auf, insbesondere mit Angst- und Panikstörungen. 

Dass sich hinter Depressionen auch ein Trauma verbergen kann, wird häufig übersehen. 

Das Befinden ist bei einer Depression erheblich belastet. Es können sowohl seelische als auch körperliche Symptome auf eine Depression hinweisen.

Die meisten Betroffenen sind sich zunächst nicht bewusst, dass sie unter einer psychischen Störung bzw. depressiven Symptomen leiden. Schlechte Laune, Müdigkeit, wenig Appetit und Konzentrationsschwierigkeiten sind zunächst unspezifische Symptome, die ihnen auffallen - neben dem Gefühl, sich zu allem zwingen zu müssen.

Man ist niedergeschlagen, kann sich nur schwer zu etwas aufraffen und ist schnell müde. Eventuell besteht eine erhöhte Bereitschaft, seinem Leben ein Ende zu setzen. 

Wenn zwei der folgenden Anzeichen länger als zwei Wochen anhalten, kann davon ausgegangen werden, dass eine Depression vorliegt und nicht nur eine vorübergehende depressive Verstimmung. 

• gedrückte, depressive Stimmungslage
• Freudlosigkeit sowie Interessensverlust
• Schnelle Ermüdbarkeit sowie geringer Antrieb

Weitere Anzeichen können sein:

• reduzierte Aufmerksamkeit und Konzentration
• reduziertes Selbstwertgefühl sowie Selbstvertrauen
• Schuldgefühle und Gefühle der Wertlosigkeit
• sozialer Rückzug
• Ängstliche Grundstimmung
• Neigung zu vermehrtem Grübeln
• unrealistische Zukunftsängste und Hoffnungslosigkeit
• Gedanken an oder Versuche der Selbsttötung
• verminderter Appetit
• Schlafstörungen

• Magen-Darm-Störungen
• Schwindel
• Schmerzen
• Druck auf der Brust 
• Luftnot...

Sollten Sie vermuten, dass Sie an einer Depression erkrankt sind oder Fragen haben, nehmen Sie unverbindlich Kontakt auf.

Die Auslöser für die Entstehung einer Depression sind vielfältig und nicht immer nachvollziehbar. Nicht immer führen schwere Belastungen zu einer Depression.

Andauernde Belastungen, z.B. Stress am Arbeitsplatz, eine problematische Partnerschaft, der Verlust eines geliebten Menschen oder ein traumatisierendes Lebensereignis erhöhen jedoch die Wahrscheinlichkeit, eine Depression zu entwickeln.

Weitere Faktoren, die bei der Entstehung einer Depression häufig beteiligt sind:

• Einschneidende Lebensereignisse wie z.B. der Verlust einer wichtigen Bezugsperson, Trennung, Scheidung, Arbeitslosigkeit, soziale Isolation oder die Geburt eines Kindes 
• Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin können vermindert sein, von einer Dysbalance der Neurotransmitter wird ausgegangen
• Genetische Faktoren: Wenn Depressionen in der Familienanamnese vorkommen, ist die Wahrscheinlichkeit zu erkranken, erhöht
• Unzufriedenheit im Beruf, Schichtarbeit 
• Jahreszeiten wie Herbst und Winter
• Körperliche Erkrankungen, z.B. Schilddrüsenerkrankungen, hirnorganische Erkrankungen oder M. Parkinson sowie Medikamenteneinnahme
• Fehlentwicklungen in der frühen Kindheit, z.B. Bindungsstörungen, Mangel an liebevoller Zuwendung, usw.
• Phasen der Hormonumstellungen - insbesondere bei Frauen nach der Geburt oder bei Frauen in der Menopause - können auch von depressiven Symptomen begleitet werden. 

Der Schweregrad einer Depression kann sehr unterschiedlich sein. Sie wird in drei Schweregrade eingeteilt: leicht, mittelschwer und schwer. 

Bei einer leichten Depression fühlt sich der Betroffene zwar belastet, die Alltagsbewältigung gelingt jedoch noch weitgehend.

Bei einer mittelgradigen Depression fällt es dem Betroffenen bereits schwer, den beruflichen Anforderungen nachzukommen. Es findet ein sozialer Rückzug vor der Familie und Freunden statt.

Bei einer schweren depressiven Episode ist meist ein stationäre Behandlung im Krankenhaus unvermeidbar. Die Selbstversorgung ist kaum mehr möglich. Auch die Nahrungsaufnahme und Körperpflege sind stark beeinträchtigt. Viele der depressiv Erkrankten liegen fast nur noch im Bett.

Wird eine Depression rechtzeitig erkannt, kann sie in den meisten Fällen erfolgreich  therapiert werden. Bei einer entsprechenden Behandlung können sich die meisten depressiven Episoden innerhalb von wenigen Monaten zurückbilden. Etwas 15 bis 20% der Betroffenen leiden jedoch mindestens 12 Monate an ihnen.

Eine depressive Episode kann einmalig auftreten oder sich zu einer wiederkehrenden oder anhaltenden Depression entwickeln, bei welcher die Symptome länger als zwei Jahre bestehen. Die Hälfte der Personen, die eine depressive Episode durchlaufen haben, erleben keine weitere mehr. Tritt die depressive Episode nur einmalig auf, so sind die Heilungsaussichten gut.

Wenn eine depressive Verstimmung länger als zwei Wochen anhält oder über einen längeren Zeitraum immer wieder regelmäßig und stark auftritt, sollten Sie sich in jedem Fall Hilfe suchen. Haben Sie bereits Selbsttötungsgedanken - dann zögern Sie bitte nicht länger!

Am Anfang einer Psychotherapie sind offene Gespräche von großer Bedeutung, um herauszufinden, ob Sie an einer Depression erkrankt sind, und wie stark diese ausgeprägt ist. 

Es gibt verschiedene unterstützende Maßnahmen und Therapiemethoden Depressionen erfolgreich zu behandeln. Psychotherapie sollte jedoch in jedem Fall erfolgen.

Bei leichten Depressionen ist eine Psychotherapie meist ausreichend. 

Bei mittelgradigen bis schweren Depressionen ist eine medikamentöse Behandlung in Kombination mit einer Psychotherapie häufig notwendig.

In meiner Praxis für ganzheitliche Psychotherapie kommen Therapiemethoden zum Einsatz, die sich bei Depressionen und depressiven Verstimmungen sehr bewährt haben. Die lösungsorientierte Gesprächstherapie, EMDR, Psycho-Kinesiologie und die Klopfakupressur/EFT sind zur Behandlung von Depressionen bzw. depressiven Verstimmungen gut geeignet.

"Stärke bedeutet

auch zu wissen, dass man nicht 

immer stark sein muss"

Unbekannt

An dieser Stelle sei erwähnt, dass ich als Heilpraktikerin (Psychotherapie) ausschließlich leichte bis mittelgradige depressive Verstimmungen (ICD-10  F32.0 und F32.1) therapiere.

Bei schweren Depressionen bis hin zu Suizidgedanken wenden Sie sich bitte telefonisch an Ihren lokalen Krisendienst; die aktuelle Rufnummer für Ihren Bezirk finden Sie online. Oder  wählen Sie die Telefonseelsorge Deutschland, Telefon 0800 111 0 111.

Depressionen und depressive Verstimmungen lassen sich häufig alleine durch Psychotherapie überwinden. Nicht immer sind Medikamente notwendig, um eine Depression zu überwinden. Leider führt die Angst vor einer eventuell notwendigen Tabletteneinnahme häufig dazu, dass keine Unterstützung gesucht wird. In meiner Praxis für ganzheitliche Psychotherapie verfüge ich über Therapiemethoden, die sich bei Depressionen sehr bewährt haben. 

Wenn Sie Zweifel haben, ob sie an einer Depression erkrankt sind oder Fragen haben rufen Sie mich gerne unverbindlich an oder vereinbaren Sie einen Termin.