Trauerbegleitung in Wiesbaden

Trauerbegleitung Wiesbaden: Unterstützung bei Verlust, Trauer & Neuanfang

Trauern ist ein natürlicher Prozess, dennoch ist diese Ausnahmesituation oft verbunden mit Gefühlen von Einsamkeit, Verzweiflung und Überforderung.

Mein Name ist Anja de Boer. In meiner Praxis in Wiesbaden bin ich mit einfühlsamer Trauerbegleitung in dieser herausfordernden Zeit für Sie da. 

Mit achtsamen Gesprächen und passenden Trauertools unterstütze ich Sie dabei, sich aus der inneren Erstarrung zu lösen und neue Zuversicht zu finden.

Anja de Boer

Mobil: 0176 - 78027058

• Verlust eines geliebten Menschen: Der Tod eines Elternteils, Partners, Kindes oder engen Freundes hinterlässt eine Lücke, die sich oft unerträglich anfühlt.

• Abschied durch Trennung: Das Ende einer Partnerschaft oder ein Lebensbruch löst häufig tiefe, schmerzhafte Trauerprozesse aus.

• Gefühl der Ohnmacht: Sie fühlen sich einsam, hilflos oder von der Intensität Ihrer Gefühle überrollt.

• Wut, Schuld & Leere: Gefühle, die oft tabuisiert werden, bei mir jedoch Raum und Gehör finden.

• Suche nach Halt: Sie brauchen einen Ort in Wiesbaden, an dem Sie offen über Ihren Schmerz sprechen können – ohne Bewertung und Angst vor Verurteilung.

In meiner Praxis in Wiesbaden helfe ich Ihnen durch Einzelbegleitung und ganzheitliche Beratung bei Ihrer Trauerbewältigung. Wir arbeiten behutsam daran, Ihren persönlichen Verlust anzunehmen, den Schmerz zu verarbeiten und das Erlebte als Teil Ihres Lebens neu zu ordnen.

Kontaktieren Sie mich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch.

Anja de Boer

Mobil 0176 78027058

Trauer ist eine normale, gesunde und vorübergehende Reaktion, die mit psychischen und physischen Symptomen einhergeht.

Was ist Tauer?

Der Tod oder die Trennung von einem geliebten Menschen ist ein einschneidendes Ereignis, welches in der Regel durch einen anschließenden Trauerprozess bewältigt wird. Trauer ist die natürliche Antwort unserer Seele auf einen Verlust – ein Prozess, der darauf abzielt, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

• Der Verlust eine nahestehenden Menschen: Der Tod eines Angehörigen ist die häufigste Ursache für Trauer.

• Der Verlust einer Beziehung: Eine Trennung oder eine andere Form des Beziehungsabbruchs kann ebenfalls tiefe Trauer auslösen.

• Der Verlust von Gesundheit: Eine schwere Krankheit oder eine Behinderung kann zu einem Verlust der eigenen Unabhängigkeit und Identität führen (siehe auch Hilfe bei Beziehungsproblemen, Einzel- und Paartherapie → ).

• Der Verlust von Zukunftsplänen: Wenn Träume und Ziele nicht mehr erreichbar scheinen, kann dies Trauergefühle auslösen.

• Der Verlust von etwas Wertvollem: Dies kann sowohl materielle Dinge als auch immaterielle Werte wie ein geliebtes Haustier oder ein Job betreffen.

Die "normale Trauer" umfasst ein breites Spektrum an Gefühlen und Verhaltensreaktionen. Bei fast allen Trauernden lassen sich psychische und physische Symptome beobachten, die in der Regel vorübergehend auftreten.

Häufige Symptome der Trauer können sein:

• Körperliche Beschwerden: Kurzatmigkeit, Engegefühl in der Brust, anhaltende Müdigkeit und Kraftlosigkeit, Veränderungen im Essverhalten (Appetitlosigkeit oder Heißhunger) oder Schlafstörungen (Schlaflosigkeit oder übermäßiges Schlafbedürfnis)

• Emotionale und gedankliche Reaktionen: Gefühle von Leere und Sinnlosigkeit, tiefe Traurigkeit, Verzweiflung, Wut, Schuldgefühle oder Selbstvorwürfe. Auch Angstzustände, innere Unruhe oder Apathie sind möglich.

• Verhaltensänderungen: Sozialer Rückzug, Schwierigkeiten im Alltag, Konzentrationsprobleme, ungewöhnliche Verhaltensweisen oder der erhöhte Konsum von Alkohol/Drogen.

• Psychische Belastungen: Anhaltende depressive Verstimmungen, die über das normale Maß der Trauer hinausgehen können.

Häufig lassen sich folgende Bewältigungsstrategien bei einem Trauerprozess beobachten:

• Vermeiden von Kontakten und sozialer Rückzug
• Vermeiden von Situationen, die an die Verstorbenen erinnern
• Hyperaktivität
• Religiosität
• Hinwendung zu anderen, mit dem Ziel Trost und Zuwendung zu erhalten

Trauerphasen werden nach Verlust oder einer Trennung wellenförmig, unterschiedlich lang und intensiv erlebt.

Auch wenn jeder Trauerprozess sehr individuell verläuft, sind bei den Verläufen ähnliche Muster erkennbar. Es gibt unterschiedliche Phasenmodelle, die den Trauerprozesse in verschiedene Phasen unterteilen.

Der Trauerprozess wird nach Verena Kast in vier Phasen durchlaufen:

1. Die Phase des Nicht-Wahrhaben-Wollens. Die Nachricht des Todes löst einen „Gefühlsschock“ aus.
2. Die Phase der aufbrechenden Emotionen.
3. Die Phase des Suchens und des Sich-Trennens.
4. Die Phase des neuen Selbst- und Weltbezugs.

Diese Phasen verlaufen selten linear. Trauer ist eher wie eine Spirale oder Wellen – mal fühlt man sich schon weiter, mal wirft einen ein Geruch oder ein Datum zurück.

Trauer ist wie ein Ozean;

sie kommt in Wellen, die abschwellen und fließen.

Manchmal ist das Wasser ruhig und manchmal ist es überwältigend.

Wir können nur schwimmen lernen.

- Vicki Harrison -

Je nach Schwere und Verlauf des Trauerprozesses kann eine Beratung einen Trauerverlauf positiv unterstützen. Bleibt der Trauerprozess über viele Monate quälend gleich und die Stärke des Trauerschmerzes unverändert, kann von einem komplizierten Trauerverlauf ausgegangen werden, bei welchem sich die Symptome teilweise mit denen einer Depression überschneiden. Eine Psychotherapie in Wiesbaden sollte dann in Erwägung gezogen werden. 

Der Tod eines nahestehenden Menschen ist für Hinterbliebene ein tiefer Einschnitt im Leben, auf den sie sehr unterschiedlich reagieren können. Auch wenn Trauer sehr individuell erlebt wird, so ähneln sich häufig die Trauerreaktionen innerhalb eines Kulturkreises sowohl im Verlauf, als auch in der Dauer.

Nach einiger Zeit fällt es wieder leichter, sich den Aufgaben des Alltags zuzuwenden, und es gelingt immer mehr, die Trauer ins eigene Leben zu integrieren. Auch wenn Trauer ein sehr schmerzlicher Prozess ist, bedarf er meistens keiner professionellen Hilfe oder Unterstützung.

Dennoch besteht häufig bei intensiven Gefühlen der Wunsch, mit jemandem über die Trauer reden zu können. Nicht immer gelingt es, im persönlichem Umfeld über die eigene Trauer zu sprechen. 

Eine professionelle Trauerberatung in meiner Wiesbadener Praxis kann Sie dabei unterstützen, Ihren Kummer zu verarbeiten und Ihre Trauer leichter zu bewältigen. Durch eine Beratung lernen Sie auch, mit aufkommenden Emotionen und Affekten, wie z.B. Wut leichter umzugehen und Schuldgefühle zu bewältigen.

Wenn ein Trauerprozess nicht bewältigt werden kann, sollte Psychotherapie in Erwägung gezogen werden.

Die Art und Weise, wie Menschen trauern, verläuft unterschiedlich. Auch die Dauer des Schmerzes kann sehr unterschiedlich sein. Sie hängt von verschiedenen Faktoren ab: Kulturelle Hintergründe, die Art des Todes, die eigene Vorgeschichte, das Verhältnis zum Verstorbenen sind nur einige Punkte, die die Dauer des Trauerprozesses mit beeinflussen.

Oft verläuft die Trauerbewältigung in Wellen, die langsam schwächer werden.

Phasen des Kummers, der Leere und der Sehnsucht wechseln sich ab mit Phasen der Ablenkung, Verdrängung und des Nach-vorne Denkens.

Einige Trauernde kommen aus Ihrer Trauer nicht heraus und können einen Burnout entwickeln, welcher sich über Jahre hinwegziehen kann.

Wenn Trauer sehr lange anhält und auch nach vielen Monaten keine Besserung eintritt und es nach dem Tod eines geliebten Menschen lange Zeit nicht möglich ist, den Alltag zu bewältigen, sprich man auch von "komplizierter Trauer".

• Starke Sehnsucht nach der verstorbenen Person

• Immer wiederkehrende Gedanken an den Verlust

• Wut, Bitterkeit, Gereiztheit in Bezug auf den Verlust

• Ängst- oder Schuldgefühle (siehe auch Hilfe bei Ängsten → )

• Vermeidung von Orten oder Menschen, die an den Verstorbenen erinnern

• Wiederkehrende körperliche Beschwerden, wie z.B. Bauch- oder Kopfschmerzen (siehe auch Hilfe bei psychosomatischen Beschwerden)

• Der quälende Zustand und die Trauer scheinen keine Ende zu nehmen

Bei einer komplizierten Trauer zeigen sich teilweise ähnliche Symptome wie bei einer Depression oder einer Posttraumatischen Belastungsstörung. Die komplizierte Trauer sollte immer mit Hilfe einer Trauertherapie bzw. Psychotherapie behandelt werden.

In meiner Praxis in Wiesbaden biete ich zur Unterstützung Ihres Trauerprozesses und in einer Lebenskrise unterschiedliche Therapiemethoden an. Gemeinsam wähle ich mit Ihnen die für Sie am besten geeignetste Therapieform aus.

Die Trauerberatung in Wiesbaden hat im wesentlichen vier Traueraufgaben zum Ziel:

1. Der Verlust wird realisiert
   
   
2. Sie lernen besser mit Ihren Gefühlsregungen umzugehen
   
   
3. Sie lernen verschiedene Hindernisse, die sich bei der Neuanpassung nach dem Verlust ergeben, zu überwinden und neue Fertigkeiten zu erwerben.
   
   
4. Sie werden ermutigt, den Verlust auf emotional gesunde Art und Weise ins Leben zu integrieren und dem Verstorbenen einen Platz im Herzen zu geben, um sich auf neue Beziehungen einlassen zu können

In meiner psychologischen Praxis in Wiesbaden unterstütze ich Sie als Heilpraktikerin für Psychotherapie individuell bei Ihrer Trauerbewältigung.

Ob psychologische Beratung, Psychotherapie oder Traumatherapie – ich helfe Ihnen mit unterschiedlichen, sanften und ganzheitlichen Therapie- und Beratungsmethoden und begleite Sie kompetent auf Ihrem Trauerweg.

Wenn Sie Fragen zu meinem Therapieangebot haben, rufen Sie mich gerne unverbindlich an. Wenn Sie die Vermutung haben, dass Sie Ihre Trauer nicht bewältigen können oder Sie auch einfach nur über Ihre Trauer oder Ihren Kummer reden möchten, vereinbaren Sie einen Termin.

Ich freue mich auf Sie!

Anja de Boer

Mobil 0176 78027058

Über mich: Heilpraktikerin für Psychotherapie →

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Trauer- und Selbsthilfegruppen überregional:

• NAKOS: Regionale Selbsthilfekontaktstellen
• Selbsthilfegruppen für Suizidtrauernde: https://www.agus-selbsthilfe.de
• Selbsthilfekontaktstelle Wiesbaden, Gesundheitsamt: https://www.wiesbaden.de/leben-in-wiesbaden/gesundheit/selbsthilfe/index.php
• https://www.verwitwet.de

Trauerbegleitung in Wiesbaden - Trauer und Verlust bewältigen