Lebenskrisen & Veränderungen meistern und als Chance begreifen - Psychotherapie in Wiesbaden

Wenn Lebenskrisen und Veränderungen uns herausfordern und unsere Gefühle Achterbahn fahren

Lebenskrisen überwinden - Psychotherapie und Beratung in Wiesbaden

Sie befinden sich in einer Lebenskrise, Ihr Leben hat sich völlig auf den Kopf gestellt und Sie wissen nicht, wie Sie zur Normalität zurückfinden sollen? Befinden Sie sich in einem Veränderungsprozess und haben das Gefühl, den Anforderungen Ihres privaten oder beruflichen Umfeldes nicht mehr gerecht werden zu können?

Im Leben kann es immer wieder zu schwierigen Situationen kommen, in denen wir nicht mehr weiter wissen. Veränderungen gehören zum Leben, Leben bedeutet Veränderung.

Manchmal werden Veränderungen jedoch zu Lebenskrisen, die uns überfordern und uns aus der Bahn werfen.

Lebenskrisen können jeden treffen - unabhängig von Alter, Geschlecht und Familienstand. Trennungen, Verluste, Krankheit, eine neue Lebensphase -  es gibt viele Veränderungen, die uns in eine persönliche Krise führen können. So manche Lebensereignisse werfen uns aus der Bahn, durchkreuzen unser Lebenspläne und vieles, an was wir geglaubt und für richtig empfunden haben, scheint nun auf dem Prüfstand.

Veränderungen lösen oftmals Sorgen und Ängste aus. Stress, depressive Verstimmungen und Selbstzweifel, aber auch Wut und Trauer, sowie Gefühle von Hoffnungslosigkeit  bestimmen dann zunehmend unser Leben. 

 

 

"Erst wenn man stolpert,

achtet man auf den Weg"

Unbekannt 

 

 

 

Kritische Lebensereignisse können auch in Gestalt von existenziellen Bedrohungen oder traumatisierenden Ereignissen daher kommen. Häufig wissen wir dann nicht mehr, wie es weiter gehen soll und haben das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Unsere Belastungsgrenze wird überschritten, Gefühle der Ohnmacht und Hilflosigkeit entstehen. Es kann bis hin zum Verlust der eigenen Handlungsfähigkeit kommen.

Unsere Gefühle fahren Achterbahn und wir begreifen, dass wir etwas verändern müssen, damit wir wieder zufrieden sind, das Leben sinnvoll erscheint und wir es wieder genießen können. 

 

Als Heilpraktikerin (Psychotherapie) habe ich mich auf Lebenskrisen und Veränderungsprozesse spezialisiert und helfe Ihnen wieder auf die Füße. Trauen Sie sich und machen Sie den ersten Schritt...

Sinn- oder Lebenskrisen - wenn alles in Frage gestellt wird

Menschen, die eine Sinn- oder Lebenskrise durchlaufen, befinden sich an einem Punkt im Leben, an dem sie bemerken, dass sie unzufrieden sind. Zunehmend wird alles in Frage gestellt, nichts scheint mehr O.K. zu sein. Lebensziele sind bereits erreicht, keine neuen in Sichtweite - das Leben erscheint leer. Vielleicht können aber auch Ziele nicht verwirklicht werden oder Wünsche gehen nicht in Erfüllung.

 

In jeder Lebenskrise steckt auch eine Chance

Lebenskrisen und Veränderungsprozesse können eine Chance sein, die wir nutzen können, um gestärkt daraus hervor zu gehen. 

Oftmals kann nach einer Krise etwas Neues entstehen und Lebensumstände verbessert werden, wenn es uns möglich ist uns von unseren Ängsten zu befreien.

Häufig sind wir jedoch zu sehr auf das Problem fokussiert und können den Sinn in der Krise nicht erkennen. Auch fehlt es an Mut und Kraft nach vorne zu schauen und uns Hilfe zu suchen. 

Im folgenden erhalten Sie weitere Informationen zum Thema Lebenskrisen und Veränderungsprozesse, ihren Ursachen und Symptomen...

Die vier Phasen einer Lebenskrise

In einer Lebenskrise durchlaufen wir mehrere Phasen. Dabei ist es individuell verschieden, wie lange der Bewältigungsprozess dauert.

  • Schock/ Verleugnung: Wir wollen nicht wahrhaben, was passiert ist und fühlen uns ohnmächtig der Situation ausgeliefert. Je nach persönlichen Bewältigungsmustern und Situation kann dieser Zustand Stunden oder auch Tage anhalten.
  • Handlung: Wir hadern mit unserem Schicksal und befinden uns in einem Gefühlschaos aus Angst, Wut und Hoffnungslosigkeit. Es entstehen Selbstzweifel.
  • Neuorientierung: Wir fangen an unser Schicksal anzunehmen und suchen nach Wegen und Lösungen aus der Krise. In diesem wichtigen Prozess fangen wir an uns aus der Vergangenheit zu lösen und uns auf Neues zu konzentrieren.
  • Neustart: Wir finden uns mit der Situation ab und haben die Möglichkeit die Lebenskrise als Chance zu betrachten, für uns positiv zu nutzen und ein "neues Leben" zu beginnen.

 

"In drei Worten kann ich alles

zusammenfassen, was ich über das Leben

gelernt habe: Es geht weiter"

 

Robert Frost

 

Lebenskrisen und Veränderungsprozesse bewältigen durch ganzheitliche Psychotherapie und Beratung

Lebenskrisen und Veränderungsprozesse bewältigen durch ganzheitliche  Psychotherapie in Wiesbaden

Manchmal fehlt es uns an Mut, Vertrauen und Kraft, um eine Lebenskrise zu bewältigen oder mit Veränderungen gut zurecht zu kommen. 

Mit Hilfe der ganzheitlichen Psychotherapie und psychologischen Beratung können Lebenskrisen schneller überwunden und Veränderungsprozesse leichter durchlaufen werden. Psychotherapie oder psychologische Beratung kann Sie dabei unterstützen:

  • schwierige Lebensphasen und Ereignisse zu bewältigen
  • Neuanfänge und Veränderungsprozesse zu begleiten
  • kritische Lebensphasen abzuschließen
  • Denkblockaden, Stress und Ängste, depressive Verstimmungen zu lösen
  • Veränderungen anzunehmen
  • neue Perspektiven zu eröffnen
  • Anpassungsstörungen nach einem traumatisierenden Ereignis zu überwinden
  • Körper und Seele ins Gleichgewicht zu bringen
  • schneller wieder Licht am Ende des Tunnels zu sehen.

  

"Die schwierigste Zeit in unserem Leben

ist die beste Gelegenheit,

innere Stärke zu entwickeln" 

 Dalai Lama 

 

Lebenskrisen und ihre verschiedenen Auslöser

  • Trennung, Scheidung, Todesfall innerhalb der Familie oder im Freundeskreis
  • familiäre Probleme, Konflikte, Stress
  • Fehlgeburten/unerfüllter Kinderwunsch
  • Angststörung
  • Depression
  • Burnout
  • Einsamkeit
  • Mobbing
  • Arbeitsplatzverlust, neue Kollegen und Vorgesetzte, Umstrukturierung
  • Krankheit
  • Unfall
  • Älter werden, das Gefühl sein Leben vergeudet zu haben
  • Enttäuschung
  • Umzug

Aber auch positive Veränderungen wie eine neue Partnerschaft, die Geburt eines Kindes, der Kauf eines gemeinsamen Hauses können Stress verursachen und Auslöser einer Lebenskrise sein.

Eine Lebenskrise wird durch belastende Gefühle aber auch körperliche Symptome begleitet

Lebenskrisen lösen heftige Emotionen in uns aus. Sie können nicht selten den Schlaf, den Appetit und die Lebenslust rauben. Es können je nach Art der Lebenskrise und den persönlichen Umständen, sowohl seelische als auch körperliche Symptome auftreten. Die Einschläge auf die Gesundheit sind oft nicht unerheblich.

Seelische Symptome einer Lebenskrise

  • Negative Gedanken
  • Unsicherheit und Zurückhaltung
  • Traurigkeit
  • Depressive Verstimmungen
  • Verstärkte Angst vor der Zukunft
  • Selbstzweifel
  • Orientierungslosigkeit
  • Die Frage nach dem Sinn des Lebens
  • Hoffnungslosigkeit
  • Stimmungsschwankungen, Gereiztheit
  • Innere Unruhe, ständig das Gefühl unter Stress zu stehen

Körperliche Symptome einer Lebenskrise

  • Schlafstörungen
  • Übelkeit, Appetitlosigkeit
  • Atemnot
  • Herz-Kreislauf-Symptome
  • Schwindel
  • Schmerzen, insbesondere Kopf- und Gliederschmerzen
Hilfe bei Lebenskrisen und Veränderungen - Psychotherapie in Wiesbaden

Lebenskrisen überwinden

In einer Lebenskrise oder bei Veränderungen konzentrieren wir uns meistens nur noch auf das Problem und die Gedanken drehen sich im Kreis. Wir können uns nicht vorstellen, dass wir die Krise erfolgreich bewältigen werden.

Eins ist sicher: Sie werden Ihre Lebenskrise überwinden!

 

„Alle Hindernisse und Schwierigkeiten sind Stufen, 

auf denen wir in die Höhe steigen“ 

Friedrich Nietzsche

 

Ganzheitliche Psychotherapie oder psychologische Beratung kann sehr hilfreich sein, wenn Sie alleine nicht weiter kommen. Sie kann Ihnen dabei helfen, die Lebenskrise oder Veränderung in ihrem Leben neu zu bewerten und als Chance zu begreifen und für sich einen positiven Nutzen daraus zu erzielen. 

Wenn Sie sich Hilfe und Unterstützung bei Veränderungsprozessen oder in einer persönliche Krise wünschen - ich bin für Sie da. Gemeinsam bringen wir wieder Ordnung in Ihr Leben und finden für Sie passende Lösungen.